23. - 25. April 2021

Yoga ein Wochenende für Dich

Yoga | Achtsamkeit | Meditation

Liebe Freunde des Yoga,

 

im Mittelpunkt unseres Seminars steht das universale Prinzip des Gleichgewichts: Yin und Yang – Ha und Tha, zwei Traditionen, ein System und das Prinzip der Achtsamkeit.

Gleichgewicht ist keine starre Haltung, keine Unbeweglichkeit, sondern ein immerwährender Prozess des Ausbalancierens im Wandel des Lebens.

Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, eine geistige Ausrichtung, die die Kraft unseres Bewusstseins erweitert und stärkt. Es ist die Fähigkeit immer wieder aus dem Karussell der Ereignisse auszusteigen, bewusst inne zu halten und sich darüber klar zu werden, was wir gerade empfinden, denken oder tun.

Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, eine geistige Ausrichtung, die die Kraft unseres Bewusstseins erweitert und stärkt. Es ist die Fähigkeit immer wieder aus dem Karussell der Ereignisse auszusteigen, bewusst inne zu halten und sich darüber klar zu werden, was wir gerade empfinden, denken oder tun.

Ein guter Weg Gleichgewicht und Achtsamkeit zu erfahren und zu vertiefen ist der Weg des Yoga, durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Im Yoga wurde die Verbindung von Atem und Geist schon früh erkannt und die Ausdehnung und die Beruhigung des Atems für die Beruhigung des Geistes eingesetzt. Damit Atem und Körper zusammenfinden, ins Gleichgewicht kommen sollte unser Geist diese Koordination achtsam begleiten. Auf diese Weise kann in uns innere Ruhe und Klarheit entstehen, ein Zustand von innerem Gleichgewicht der uns unterstützt schwierige Alltagssituationen zu bewältigen.

In Asana lernen wir den Körper in jedem Moment achtsam zu spüren, die Haltung anatomisch korrekt, langsam und sorgfältig auszuführen und im natürlichen Atemrhythmus zu üben. Gleichzeitig lernen wir auch die eigenen Grenzen und auf die Rückmeldungen des Körpers zu achten.

Meditation bedeutet sich Zeit zu nehmen, zur Ruhe zu kommen, achtsam werden und lernen loszulassen.

„Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit.

Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden

und Gelassenheit.“

(Tschuang-Tse)

Yogalehrerinnen Monika Lay und Sylvia Heuschneider

Dieses Seminar beinhaltet 12x60min Übungseinheiten bestehend aus: Hatha Yoga, Yin-Yoga, Achtsamkeit und Meditation. Wenn das Wetter es uns erlaubt gehen wir auch gerne raus, z.B. Morgen-Yoga, Gehmeditation...

Dieses Seminar ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wir von den Krankenkassen bezuschusst.

Für weitere Informationen stehen wir gerne zur Verfügung (per email oder Telefon).

Die Yogalehrerinnen Monika Lay und Sylvia Heuschneider freuen sich auf ein schönes, gemeinsames Wochende

 

Kontakt: Yogaschule Töging --Monika Lay, Altdorferstr. 8

Tel: 0863198037, Email: MonikaLay@web.de, www.yogaschule-toeging.de


Anmeldung/Buchung Yoga Wochenende

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