28.04.-01.05.2024 & 29.11.-03.12.2024
Iyengar Yoga Intensiv - Retreat
Yoga | Meditation | Entspannung
Retreats helfen die eigene Yoga Praxis besser zu verstehen und zu intensivieren.
An landschaftlich und energetisch wunderbaren Orten entspannen wir und tanken Kraft fürs Leben.
Die Eindrücke der Natur und die Stille unterstützen und dabei.
Wir bieten täglich mehrere Stunden erstklassiges Iyengar Yoga, angeleitet von einer qualifizierten Lehrerin.
In der Ausübung der Yoga Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) üben (erleben) wir praktische Spiritualität.
Die Meditation am Morgen zentriert und macht Stille erlebbar.
Für individuelle Vorhaben und zum Entspannen bleibt ausreichend Raum.
Stundenplan:
Anreise 9:00 Uhr
Erstes Üben 10:00 Uhr
Tagesablauf:
7:00 - 7:30 Uhr Meditation
Erste Übungen: "Ich begrüße den Tag"
8:30 Uhr Frühstück
11:00 - 13:00 Uhr 2. Übungssequenz Asanas
13:30 Uhr Mittagessen
Zeit zur freien Verfügung.
17:00 h Regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama (Atemübungen)
19:00 h Abendessen
Abreise am letzten Tag nach dem Mittagessen. (ca. 14:00 Uhr)
Anmeldeformular:
http://www.yogashala-muenchen.de
Monika Hübner
Die intensive Auseinandersetzung mit der chinesischen Kampfkunst hat meinen Lebensweg lange begleitet und geprägt. Jedoch erst das Interesse für Yoga und Ayurveda offenbarte mir eine noch umfassendere Sicht der Zusammenhänge von Makro- und Mikrokosmos.
Bereits seit 1983 (Hatha Yoga mit Anna Trökes) praktiziere ich Yoga. Durch Studienaufenthalten in Indien konnte ich meine Praxis vertiefen und so bin ich seit 2011 zertifizierte Iyengar®-Yoga-Lehrerin (Abschluss Junior Intermediate I).
Ebenso praktiziere ich als ausgebildete Heilpraktikerin die ayurvedische Heilkunst.
info@yogashala-muenchen.de